Что необходимо понимать о подростковом состояние здоровья
Опекуны молодых людей скорее всего отмечали, что малыш довольно часто сетует на мигрень.
Временами представляется, что это просто фантазии для отлынивания от малоприятных прямых обязанностей. Однако скандинавские исследователи сделали вывод, что в подростковом возрасте на самом деле есть предрасположенность к ведущим мукам. Только не у большинства детей. Так вот, какие причины стимулируют мигрени и мигрени у молодых людей и подростков?
Это прежде всего избыточный вес, недвижимый жизненный стиль и интерес никотинокурением. Соединение всех этих условий в 3 с половиной раза повышает риск возникновения мигреней у детей в возрастной группе от 13-ти до шестнадцати лет. В случае если в жизни малыша находятся только 2 их перечисленных выше условий, то голова у него будет болеть вдвое намного чаще, чем у ровесников, ведущих здоровый жизненный стиль. Ожирение повышает риск болей в голове на 40 %, а табакокурение на 50 %.
Чтобы придти к таким безнадежным выводам, скандинавским экспертам понадобилось исследовать 5 миллионов девятьсот 47 молодых людей в возрастной группе от 13-ти до 18-и лет. Из всех респондентов 36 % женщин и 21 % мужчин часто страдают от мигренеподобных болей. Из всех респондентов 16 % мучились лишним весом, 19 % курили, а 31 % проводили недвижимый жизненный стиль.
В подростковом возрасте на подростков будто бы наступает спячка. На самом деле, поднять днем сына-школьника временами бывает большой неприятностью. И на первых уроках дети находятся в заторможенном пребывании. Азиатские исследователи убеждены в том, что долгий сон просто нужен подросткам. Максимум, необходимый для обычного повышения и формирования в данном возрасте – это 8 часов сильного и высококачественного сна. Такие же дети, которые недосыпают, рискуют захворать.
Оказывается, молодые люди, которые регулярно недосыпают, «возместят» сон поеданием весьма нездоровой и толстой пищи. Чем мощнее недосыпание, тем больше в меню малыша различных нездоровых вкусностей.
Ученые обработали данные по двумстам сорока молодым людям, которых дважды в сутки проверяли и узнавали об их меню и распорядке дня. Те дети, сон которых составлял меньше 8 часов, ели примерно на 2000 калорий в день. При этом дети, сон которых 8 и более часов, ели на 300 калорий меньше.
Досадно то, что лишь у 30 4-х % детей дневной сон составлял 8 и более часов. По определенным данным нехватка вечернего досуга ведет к несоблюдению разменных действий, которые выливаются даже формирование диабета. При регулярном недосыпании в организме производится больше гормонов грелина и лептина. Эти гормоны вызывают аппетит. Еще в процессе бодрствования всегда хочется поесть чего-то вкусненького. Оптимальным для детей с 13-ти до 18-и лет считается девятичасовой ночной отдых.
Рацион передовых молодых людей оставляет желать лучшего. Что и рассуждать, в случае если у нас данная неприятность лишь начинает валить состояние здоровья детей, то в подобных государствах, как Объединенные
Штаты Америки это солидная неприятность.
Поэтому североамериканские исследователи проводят массу исследовательских работ на тематику крепкого питания и крепкого стиля жизни среди молодых людей. Исследователи из Лечебного института Бэйлора выполнили исследование, которое подтверждает: зависимость к потреблению сущих соков – это первый шаг к оздоровлению рациона в общем.
Выборочный опрос велся среди детей 12-и — 18-и лет. Выяснилось, что те дети, которые тянули больше соков, применяли совместно с главным меню меньше нездоровых липидов и углеводов.
При этом их рацион более богат витаминами, фруктовыми кислотами, и определенными металлами. Довольно всего 100 семидесяти граммов сока в день. Такие дети и плодов ели больше. В опыте участвовали 4 тыс североамериканских детей. Аналогичная зависимость к потреблению сока благоприятно влияет и на массу тела детей. Вследствие этого доктора убедительно советуют опекунам приваживать детей выпивать соки. Это освободит их в дальнейшем от лечебных консультаций у врачей и эндокринологов.