автор: raven000 06.10.2016 0 Комментарии

Гамбургеры, хот-доги, жаренная птица, пицца, шаверма, газ-вода – это так аппетитно, однако так вредоносно! В случае если хочешь оставить фигуру и состояние здоровья в целости и сохранности, обучись готовить фастфуд дома.

Не так давно 33-летний североамериканский телерепортер Лошадь Спарлок провел опыт над своим организмом – на протяжении месяца он питался только в учреждениях фастфуда. На завтрак, обед и ужин обедал парные гамбургеры, картошку фри, жаренную курицу и литрами тянул газ-воду. В итоге за 30 суток из крепкого и подволоченного юного мужчины Спарлок преобразовался в болезненного человека – накопил 12 г, уровень холестерина в его крови увеличился во много раз, а печень стала похожа на орган пьяницы. Притом – у Моргана стартовали неприятности с потенцией, и возникла безразличие к работе. Данный человек снял кинофильм про это событии и заработал на нем несколько млн долларов США. А миллионы людей в мире проводят похожие «опыты» над собственными организмами и не подозревают о последствиях, сообщает women.itop.net.

Концепция

Вредоносный фастфуд

Все обожают фастфуд – и это факт! Большинство даже самому элегантному меню в любимом баре выберут пиццу либо хот-дог. Что самое страшное – секрет такой известности фастфуда прячется совсем не в отличительных чертах рецептуры оперативных яств. Привлекательный вкус и запах картошки фри и гамбургеров – это итог работы синтетических лабораторий, а не достижений в сфере кулинарии.

Комплект красителей, ароматизаторов…

В переводе с британского fast food – «скорая пища», однако врачи «пищей» такой заменитель представлять отказываются. По их мнению, это не еда, а комплект красителей, ароматизаторов, подсластителей, консервантов и генно-модифицированного соевого белка. Продукты для фастфуда идут в качестве полуфабрикатов, в роли блокированных, прессованных и сушеных ингредиентов. Другими словами рассуждать о необходимых качествах такой еды некстати. Ни витаминов, ни минералов в ней не отыскать. Но несмотря на это в картошке фри, курице-гриль либо крыльях с трещащей корочкой полно так именуемых низкокачественных трансгенных жиров, маргарина и спреда, которые постепенно «усаживают» печень, сердце и сосуды.

Оперативно – это слабо

Основной принцип fast food – засунул в себя что-то по-быстрому и помчал далее. Один-два раза в неделю, когда на самом деле нет времени засиживаться за столом, такое можно себе позволить. Однако периодически так питаться окончательно невозможно. Пища должна скрупулезно пережевываться, обрабатываться и приобретаться организмом. Не напрасно природа установила зубы и язык (смеситель и анализирующий приемник) в самом конце технической цепочки пищеварения – от того, насколько скрупулезно будет совершен раунд пережевывания, находится в зависимости качество усвоения товаров. Съеденная по-быстрому пища может спровоцировать гастрит и болезнь. Помимо этого, она угождает в кровь грудой «пластиковых» отрывков, которые вызывают перегрузку иммунитета.

Что выпиваем?

Никчемную еду люди обожают пить не чаем либо жидкостью, а вкусными газировками, которые не снимают жажду, а, напротив, вызывают недостаток жидкости в организме. В итоге – остеохондроз, мочекаменная болезнь и груда иных проблем. Помимо этого, ввезенные газировки несут внутри себя ортофосфорную кислоту (российские – апельсиновую), которая намывает кальций из костей и зубов. Вот откуда берутся кариес и начальный остеопороз (размачивание и мягкость скелета).

Практика

Необходимый фастфуд

В случае если ты поклонник фастфуда и не имеешь возможности отказать себе в данном нездоровом «угощении», попытайся подготовить «стремительную еду» собственноручно – просто поменяй нездоровые полуфабрикаты на новые и высококачественные продукты, и у тебя выйдут вполне здоровые яства.

Безвредный гамбургер

Короля фастфуда – гамбургер – подготовить нетрудно. Возьми маленькую выпуклую булочку, только не из черной муки высочайшего вида, а необходимую многозерновую либо с отрубями. Разрежь ее так, чтобы удались куски шириной не более 1 сантиметров. Потом на 1 кусок положи свежий салатовый листок и бытовую прямую котлетку, сделанную из высококачественного фарша (говядина и свинина в одинаковой соотношения). Смажь заключительную брынзой либо не очень жирной сметаной (майонез и кетчуп противопоказаны) и снизу положи узкие дольки огурца либо помидора. Затем перекрой всю данную красоту 2-м ломтиком хлеба – и необходимый гамбургер готов.

Кукуруза попросту

Более знаменита кукуруза с различными салатиками, которые часто заправлены далеко не самым самым лучшим соусом – майонезом. Твоя цель – прежде всего, выбрать юную вкусную картофелину, чтобы получить из нее витамин С, и, во-вторых, сделать более необходимые наполнители. Для этого предварительно скрупулезно помой сырой клубень, обсуши его, заверни в 2 пласта фольги, и запеки в духовке 30-40 секунд при 180º С. Пока он готовится, сделай начинку – раковое мясо заправь сметаной, брынзу перемешай с укропом и потуши рыбное филе в сметанном соусе. Потом запеченную картошку разрежь напополам, разомни вилкой совместно с тертым сыром и снизу положи заполнитель. Готовое блюдо укрась веточкой петрушки.

Шаверма на завтрак

Уличная шаверма – это не только лишь продукты не первой прохлады, постный майонез и множество трансгенов, это еще и «русская рулетка» – никогда в жизни не представляешь, отравишься либо нет. А по собственной сущности это вполне крепкое и калорийное блюдо. Твоя шаверма попросту будет смотреться так: на узкий хлеб положи небольшие куски бульонный куриной грудки и добавь собственные излюбленные новые фрукты – тертую морковку, неглубоко нашинкованную капусту, размельченную зелень, огурцы и огурцы. Чтобы примесь не была сухой, заправь ее не очень жирной сметаной либо горьким йогуртом и заверни хлеб.

Здоровые «чикены»

Жаренные куски курицы, которыми любят трещать все гости фаст-фудов, можно сделать менее вредоносными. Для этого бери куриные грудки и разрежь их на узкие ломтики шириной 5-7 сантиметров. Потом замеси тесто из 2-ух яиц, 150-200 г муки и щепотки соли. Любой кусок курицы окуни в кляр и обжарь по 5 минут с каждой стороны на подсолнечном масле (а не на древнем перекаленном жире). В роли гарнира сделай салат из новых овощей (огурцы, огурцы, болгарский перец) – они помогут изучить жаренное мясо.

Сколько калорий ты поглощаешь

Чизбургер – 300 ккал
Гамбургер – 252 ккал
Кукуруза фри (90 г) – 250 ккал
Кетчуп (25 мг) – 29 ккал
Снежный йогурт – 230 ккал
Шоколадный кекс – 409 ккал
Газированный напиток – 59 ккал

E-NEWS