Положение, в которой почивает человек, поведает о состояние здоровья человека
Сильный сон нужен для состояния здоровья.
Это далеко не прекращают твердить медики, но недостаточно, кто знает, что весьма принципиальна еще и положение, в которой человек почивает. Исследователи изучили «преимущества» и «недостатки» различных поз, сообщает The Daily Mail.
Люди, дремлющие на боку, могут заработать себе морщинки. Но несмотря на это эта позиция помогает при несварении, снижая актуальность признаков кислотного рефлюкса, довольно часто проявляющегося в качестве изжоги, утверждает доктор Джим Хорн из Экспериментального центра сна при Институте Лафборо. Что же касается морщинок, то зависимо от того, на какой стороне вы дремлете, пантомимные морщинки могут оказываться поглубже, так как лицо вдавлено в подушку.
Приверженцы дремать на пояснице ощутят упрощение при артрите и муках в суставах, однако будут болеть от астмы, храпа, неприятностей с сердцем и апноэ сна, резюмирует физиатр Сэмми Марго. Все дело в том, что это положение подразумевает однородное расположение веса без высокие нагрузки какой-нибудь одной области. Вместе с этим в этом расположении ослабевают и мускулы языка и челюсти. Отсюда — храп, особенно у общих людей.
Изучение продемонстрировало: люди, дремлющие на пояснице, имеют сниженное содержание воздуха в кровотоке. Они стремительней дышат и ткани тела лишаются воздуха, увеличивая возможность формирования респираторных болезней.
«Положение зародыша» (на боку с загнутыми коленями) сможет помочь, в случае если у человека болит спина, но даст боли в шее и мигрени. Кривой позвоночный столб дает возможность сгрузить поясницу, снизив давление на колесные диски и подстегивая обновление. Однако принципиально помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для данного стоит верно выбрать подушку, чтобы она не была чересчур повышенной либо тонкой.
Подбирая позицию «ложечек» (обнимая компаньона, покоясь лицом к его пояснице), со слов экспертов, вам удастся совладать со стрессом. Но ночи, произведенные в такой позе, приводят к мукам в организме. Врач Джеймс Коан доказывает: физический контакт дает возможность уменьшить степень психического усилия у парней и девушек. Однако такая положение развивает болевые чувства, которые находятся. Часто растут боли в плечах и пояснице. А, в случае если вы дремлете на руке либо груди компаньона, болей в шее вам не избежать.
В случае если вы выбираете позу «загорающего» (на животике), то это оградит вас от храпа, однако доставит оцепенение в руках. Бывает, в подобном расположении человек начинает скрежетать зубами с помощью повышения перегрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее также могут быть частыми посетителями. В этой обстановки специалисты рекомендуют приобрести анатомический матрац из латекса либо матрац с отдельными пружинами.